28.5K
Downloads
42
Episodes
Dans le podcast du site se-realiser.com, Bastien Wagener aborde des thématiques en lien avec le développement personnel, en s'appuyant sur la recherche scientifique. Découvrez comment devenir plus efficace et plus heureux !
Episodes
Jan 18, 2026
Jan 18, 2026
32 min
On a appris à fuir l’ennui à la moindre seconde : on sort le smartphone, on scrolle, et hop… plus de vide.
Sauf que l’ennui n’est pas juste “un moment nul”. C’est un signal : quelque chose en nous dit “ce que je fais ne me nourrit pas / ne me convient pas / ne m’engage pas”.
Dans le nouvel épisode 🎙️, je parle de :
- ce qu’est vraiment l’ennui (et pourquoi ce n’est pas un manque de motivation)
- pourquoi on est prêt à tout pour l’éviter… parfois au détriment du bien-être
- comment la rêverie / le mind-wandering peut être négative (rumination, distraction, baisse d’humeur)… mais aussi positive (créativité, résolution de problèmes, planification, régulation émotionnelle)
- et comment les réseaux sociaux peuvent court-circuiter ce signal, en renforçant un cycle d’évitement.
Écoutez ce nouvel épisode du podcast pour apprendre à mieux tolérer l’ennui et à en faire quelque chose d’utile.
Dec 17, 2023
Dec 17, 2023
37 min
Il n'y a pas que nos compétences qui déterminent nos performances. Se sentir capable d'accomplir des choses est un aussi un paramètre déterminant en la matière. Au-delà de la motivation et des savoir-faire, il est donc essentiel de comprendre comment fonctionne ce sentiment d'efficacité personnelle pour réussir.
Écoutez ce nouvel épisode du podcast pour découvrir le sujet et développer votre propre efficacité.
Nov 5, 2023
Nov 5, 2023
27 min
Même si on passe peu de temps à y réfléchir, nos valeurs ont une grande importance dans notre vie quotidienne. Nos choix, nos relations, et notre bien-être sont fortement influencés par ces croyances. Découvrez comment réfléchir à vos propres valeurs peut vous aider à mieux comprendre vos décisions et à aligner votre vie sur ce qui compte vraiment pour vous.
Écoutez ce nouvel épisode du podcast pour une discussion pratique et instructive sur ce sujet essentiel.
Oct 8, 2023
Oct 8, 2023
26 min
Le courage n'est pas réservé à quelques situations spécifiques dans lesquelles on met directement sa vie en jeu. Il existe sous de nombreuses formes et apporte des bénéfices au quotidien, que ce soit sur le lieu de travail ou dans la vie privée.
Pour profiter pleinement de ses avantages, je vous propose d’explorer la notion de courage et d'apprendre à cultiver ce dernier au quotidien dans ce nouvel épisode du podcast.
Sep 10, 2023
Sep 10, 2023
29 min
Pour être efficace et épanoui au travail, il faut pouvoir s'y exprimer pleinement. Faire appel à nos compétences, se sentir bien, mais surtout agir en accord avec notre mode de fonctionnement personnel. Quand on s'appuie sur ses points forts au travail, on est tout simplement plus heureux, et plus performant.
Les forces de caractère sont une grille de lecture très intéressante pour faire du job crafting, s'approprier pleinement ses missions et s'épanouir professionnellement. Dans cet épisode du podcast, je vous propose de voir ce que la recherche a à dire sur le sujet. J'y aborde aussi des méthodes concrètes pour développer les forces au travail.
Jun 11, 2023
Jun 11, 2023
35 min
Se connecter aux autres, partager leurs joies et leurs peines, se mettre à leur place, c'est indispensable au quotidien. Que l'on parle du domaine professionnel ou personnel, l'empathie est une compétence clé.
Mais cette dimension est bien plus complexe qu'on ne pourrait le croire de prime abord. Dans cet épisode du podcast, je vous propose d’explorer la notion d'empathie et d'apprendre à la développer de manière équilibrée.
May 14, 2023
May 14, 2023
26 min
Aujourd’hui, les choses évoluent vite, et nous avons plus que jamais accès à des cultures et des opinions différentes des nôtres. C’est une bonne chose, mais encore faut-il faire preuve d’ouverture d’esprit et d’humilité intellectuelle pour en tirer parti.
Dans cet épisode du podcast, je vous propose d’en apprendre plus sur l’humilité, ses avantages, ses limites et les différentes façons de la cultiver.
https://se-realiser.com/comprendre-lhumilite-intellectuelle/
Apr 2, 2023
Apr 2, 2023
26 min
Croire que les choses vont s'arranger et voir le futur de manière positive peut être très utile. Mais la recherche montre que tous les types d'optimisme ne se valent pas. Seul une certaine catégorie d'optimisme, l'optimisme constructif, peut réellement améliorer notre quotidien.
Dans cet épisode du podcast, je vous propose d’explorer la notion d'optimisme constructif afin d'ouvrir vos horizons.
Mar 5, 2023
Mar 5, 2023
30 min
L'émerveillement est un type d'expérience particulier, dont nous pouvons tirer de nombreux bénéfices au quotidien. La recherche scientifique s'intéresse au phénomène depuis quelques années, et on comprend aujourd'hui mieux comment le provoquer.
Dans cet épisode du podcast, je vous propose d’explorer la notion d'émerveillement afin de remettre un peu de magie dans votre quotidien. Apprenez à vous émerveiller chaque jour !
Feb 5, 2023
Feb 5, 2023
28 min
La sagesse est une notion très ancienne, mais qui est plus que jamais d'actualité. Dans un monde de plus en plus agité, où les changements s'accélèrent, prendre de la hauteur et aborder les choses avec sérénité est une compétence plus qu'utile.
Dans cet épisode du podcast, je vous propose d’explorer la notion de sagesse, afin de dépasser l'image du vieux sage et d'aborder les choses sous l'angle scientifique. Découvrez ce qui constitue cette compétence que nous pouvons tous développer et apprenez à cultiver votre sagesse !